調身・調息・調心
坐禅の三つの基本です。
・調身(ちょうしん)とは 身(姿勢)を調えること
・調息(ちょうそく)とは 呼吸を調えること
・調心(ちょうしん)とは 心を調えること
坐禅の三つの基本です。
・調身(ちょうしん)とは 身(姿勢)を調えること
・調息(ちょうそく)とは 呼吸を調えること
・調心(ちょうしん)とは 心を調えること
どんな時でも
新しいことを始める時や
忙しくて時間に追われる時
何かと身も心も忙しく
体力的にも気力的にも
知らないうちにお疲れが溜まっていることも
あると思います。
そんな時、姿勢を伸ばして、
深く長い呼吸をして心を落ち着け
整えてみませんか
そして、日常的に取り入れることで
よりパフォーマンスに繋がることと信じています。
